Kadang-kadang ketika Anda mengikuti beberapa aturan diet ketat
untuk menurunkan berat badan, Anda mendapatkan hasil yang baik, tapi
kadang-kadang itu tak berdaya. Salah satu diet memberikan hasil yang berbeda
pada waktu yang berbeda. Yang merupakan kesalahan yang Anda buat dan apa yang
membuat diet Anda mudah?
1. Anda lupa Anda Berolahraga
- Tidak ada diet akan bekerja tanpa olahraga apapun. Sedih
tapi benar!
Bahkan jika Anda mendapatkan beberapa kilo, itu sangat
mungkin untuk mendapatkannya kembali, jika Anda rileks dan mampu makan makanan
yang lezat dan tidak sehat untuk sesaat. Tapi ketika Anda melakukan latihan
bersama dengan diet Anda, Anda dapat menurunkan berat badan lebih mudah.
2. Anda melewatkan sarapan
-Anda Tidak harus melewatkan sarapan jika Anda mengikuti
program diet khusus. Di pagi hari Anda bangun 8 sampai 10 jam setelah makan
terakhir Anda. Sama seperti mobil Anda, tubuh Anda membutuhkan "bahan
bakar" untuk berfungsi secara normal juga.
Plus, ketika Anda makan sarapan Anda secara teratur,
kemungkinan untuk makan terlalu banyak saat makan siang yang minimal.
3. Anda tidak mendapatkan cukup kalori
Tubuh -Anda membutuhkan sejumlah kalori per hari untuk
berfungsi dengan baik. Mengkonsumsi kurang dari 1000 kalori dapat menyebabkan
beberapa masalah kesehatan.
metabolisme Anda akan melambat dan akan memakan waktu
beberapa tahun untuk mulai berfungsi normal kembali.
4. Jangan mengontrol ukuran porsi
- Jumlah makanan yang Anda makan selama makan adalah
penting. Jika Anda makan terlalu banyak, tubuh Anda mungkin tidak dapat
mencerna makanan dengan baik dan jika Anda makan sedikit, maka Anda tidak akan
memenuhi kebutuhan tubuh Anda (vitamin, mineral, protein, kalori, karbohidrat,
serat dll ...) Mengontrol ukuran makanan Anda adalah salah satu hal yang harus
selalu ada di pikiran.
Dan ingat bahwa lebih baik untuk makan porsi kecil lima kali
sehari, daripada memiliki 3 kali makan besar di siang hari. Hal ini juga
meningkatkan metabolisme Anda.
5. Anda tidak cukup tidur
-Sleeping Memiliki kepentingan yang sama untuk tubuh Anda
sebagai makanan dan air. Jika Anda tidak cukup tidur, upaya diet Anda tidak
akan memberikan hasil apapun.
Jadi jangan salah satu dari orang-orang yang menghabiskan
seumur hidup pactising penurunan berat badan diet mereka tanpa mendapatkan
hasil apapun, karena kesalahan bodoh yang dapat dengan mudah dihindari.
6. Anda makan dalam situasi gugup dan stres
- Anda berada di bawah stres setiap hari dan masalah
terus-menerus datang entah dari mana. Apa yang seharusnya Anda lakukan untuk
merasa lebih baik? Anda pasti tidak harus makan junk food dan minum alkohol!
Menemukan cara baru untuk menghilangkan stres dan memecahkan masalah.
Gratis tips untuk meredakan stres Anda: Apakah beberapa
latihan dan aktivitas, pergi keluar untuk berjalan-jalan sederhana,
bersosialisasi seperti pergi keluar dengan teman-teman, menenangkan pikiran
Anda dengan beberapa meditasi dan musik santai, tidur nyenyak dan makan makanan
yang kaya Omega-3 asam.
0 komentar:
Posting Komentar